Brevkassen: Hvordan kommer jeg af med min dårlige samvittighed?

Brevkassen: Hvordan kommer jeg af med min dårlige samvittighed?

Mia er plaget af dårlig samvittighed, fordi hun føler, hun altid vælger enten kæresten eller børnene fra, da hun ikke kan være sammen med begge parter på én gang.


Kære Brevkasse

Jeg er skilt og har børn i en 8/6 ordning. Jeg har lige mødt en kæreste, som jeg er rigtig glad for, og vi bruger meget tid sammen – også med børn. Han har ikke børn, men virker glade for mine og også omvendt. Det er min første kæreste siden skilsmissen for 4 år siden, så det er nyt for mig.

Mine børn er 7 og 8 år.

Mit problem er, at jeg har svært ved at finde mig til rette, når vi er sammen alle sammen. Jeg får dårlig samvittighed, enten overfor min kæreste eller børnene, fordi jeg hele tiden synes, jeg bør give min fulde opmærksomhed, men jo kun kan til enten kæresten eller børnene. Vi er jo ikke en familie, så det her med at være sammen som EN enhed, synes jeg egentlig ikke vi er. Så enten er jeg mor og nurser/hygger med ungerne, eller også er jeg (nyforelsket) kæreste, der kysser og giver opmærksomhed til ham. Det er ikke fordi, nogen af dem har klaget, men jeg har selv den klare følelse, at jeg svigter enten børnene eller ham.

Jeg er meget splittet – måske er det slet ikke sagen, at være sammen hele flokken, men pga hans arbejde, er et svært at ses i hverdagene uden børn, så derfor bliver vi næsten nødt til at involvere børnene, hvis vi skal ses – og vi er ikke interesseret i et weekendforhold, men vil også gerne med tiden flytte sammen. Ihvertfald lige nu.

Hvordan får jeg styr på min dårlige samvittighed?

Vh Mia

Psykoterapeut Stine Zink svarer:

Kære Mia

Du skriver at du kæmper med dårlig samvittighed over ikke at give din fulde opmærksomhed.

Jeg tror, alle fraskilte (ja alle forældre) har dårlig samvittighed i et eller andet omfang. Der er altid ting, vi ville ønske, vi kunne gøre bedre. Prøv at skrive ned for dig selv de ting, der går godt. Sæt dig med en notesbog om aftenen og reflektér over, hvad der gik godt i løbet af dagen. Ofte lægger vi nemmere mærke til det, der ikke gik så godt. Det kan hjælpe at huske på de gode ting også.

Jeg spekulerer på, hvor meget opmærksomhed, du giver dig selv? Og de behov, du har? Lader du dig tappe af at opfylde de behov, du oplever andre har? Kunne man forestille sig, at det ville være rart for dem (og lærerigt for dine børn) at se dig tage dig af dig selv?

For at kunne være noget for andre må du være noget for dig selv først. Måske kan du have glæde af at lave aftaler med dig selv. Beslutte dig for, hvornår du gør noget bare for dig. Det kan være at læse i en bog, gå en tur eller tage et langt bad.

Det kan føles opslidende at have et opdelt liv, hvor den ene tid er kærestetid og den anden er børnetid. Det kan give dårlig samvittighed at savne den eller dem, du ikke er sammen med lige nu. Mit bedste råd til dig er, at få mest muligt ud af det, som det er lige nu. Øv dig i at være lige dér hvor du er. Når du er sammen med kæresten, så nyd ham. Når du er sammen med børnene, så nyd dem. Send den eller dem du savner en kærlig tanke, når du mærker savnet. Husk at du savner, fordi du elsker. Og vend så tilbage til det, du var i gang med. Som du sikkert allerede gør det, hvis savnet rammer dig, mens du er på arbejde.

Det kan hjælpe at sætte ord på – enten sige det højt eller skrive lidt om det i en notesbog. Giv dig selv plads til at have alle de følelser, der melder sig. Meget ofte sker der det, at følelser forandrer sig, når vi giver dem lidt plads i stedet for at skubbe dem væk.

Du skriver, at du har svært ved at finde dig til rette, når I alle er samlet, og jeg kan høre, at du er opmærksom på, at I aldrig bliver en familie, som den intakte var det. Det er et godt udgangspunkt, for så er du realistisk omkring, hvad I kan sammen. Hvis vi tager de tilknytningsteoretiske briller på, så tager det to år at opbygge en kærlighedsrelation og fire år at opbygge en stedforælderrelation – forudsat at børnene er med på den.

Heldigvis kan din kæreste sagtens være en vigtig resurse for både dig og dine børn – også selvom han ikke er far til børnene.

Jeg tænker, at tiden vil arbejde for jer. Når I alle sammen kender hinanden bedre, slapper I også mere af sammen. Så føles små konflikter ikke længere som en kamp på liv og død, som de kan gøre det, når man er nye sammen.

Har du fortalt ham, hvordan du har det? Måske mærker han noget tilsvarende. Han kommer ind i jeres lille familie og skal også finde sin plads. Hvornår må han opdrage? Hvornår skal han trække sig? Hvor meget må han fylde i jeres familie?

Der er heldigvis ingen begrænsning på kærlighed. Jo mere du giver, jo mere får du igen. Så øs bare løs! Og glem ikke kærligheden til dig selv!

Mange hilsner
Stine

StineZink.dk

Har du spørgsmål til brevkassen?

  Stil dit spørgsmål her

Swapkidspanelet består af Helle Thejn, økonomisk rådgiver, Hanne Sloth, Aut. psykolog, Tanja Graabæk, chefjurist og Stine Zink, psykoterapeut.

bonusmor

Stine Zink
Stine Zink 4 posts

Stine Zink er psykoterapeut med praksis i Århus og speciale i skilsmisse, parterapi og det, der er forbundet hermed. Du kan læse mere om, hvad Stine tilbyder i sin praksis på Stinezink.dk

Vis alle indlæg fra denne skribent →

Du vil også kunne lide

Spørgsmål og svar

Brevkassen: Hvordan bliver min boligstøtte og børnebidrag med den ny lovgivning?

Brevkassen har modtaget et spørgsmål vedr. den ny lovgivning og konsekvenserne for økonomi, børnecheck, boligstøtte og børnebidrag. Hej Brevkasse Jeg har en datter på 12 år og en på 13 … Læs mere

Spørgsmål og svar

Brevkassen: Får jeg automatisk fælles forældremyndighed ved fraflytning af mine børns bopæl?

Vi har modtaget et spørgsmål vedrørende forældremyndighed, deleordning og samvær ved skilsmisse.

Spørgsmål og svar

Brevkassen: Hvilke konsekvenser får den ny skilsmisse-lovgivning på min økonomi?

Vi har modtaget et meget relevant spørgsmål om konsekvenser ved den ny lovgivning om delt bopæl og delt børnecheck. Økonom Helle Thejn svarer på de mange komplekse konsekvenser vedr. økonomi … Læs mere